白頭髮吃黑芝麻有用嗎
白頭髮吃黑芝麻是有用的，因為黑芝麻中含有大量的蛋白質和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質、多種微量礦物質及不飽和脂肪酸等都是頭髮生長所必需的營養元素，所以食用黑芝麻可以養護頭髮，防止脱髮和白髮。
不過，頭發變白的原因有很多種，想要使頭髮變黑還要對症下藥，千萬不要以為黑芝麻是萬能的。如果是因為肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脱髮等病症，那幺是通過食用黑芝麻來慢慢改善，因為黑芝麻在烏髮養顏方面的功效可是十分不錯的。
黑芝麻的功效
烏髮潤髮
頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，因此白頭髮又可以重新變得烏黑。
黑芝麻補腎氣
黑芝麻的營養價值高可以幫助我們達到補腎氣，改善我們的睡眠質量、幫助我們更好地保護眼睛。
黑芝麻利於身體健康
黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脱胎換骨發效果最好，對藥物性脱髮、某些疾病引起的脱髮也會有一定療效。
黑芝麻可以抗老
黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積攢，起到抗衰老和延年益壽的作用
黑芝麻類飲食推薦
黑芝麻+麪包
製作：方法把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
功效：將黑芝麻壓碎後不僅有股誘人的香氣，更有助於人體吸收。另外，對白頭髮可是起到十分良好的烏髮作用。
黑芝麻粉
製作方法：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起牀和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
功效：有養血補肝腎作用、可推遲和控制眼睛昏花。
核桃+黑芝麻
準備食材：黑芝麻、核桃
製作方法：核桃配以黑芝麻，然後熱水搗成糊狀，每天睡前服用15克即可。
功效：能夠改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
黑芝麻棗粥
準備食材：粳米500克、黑芝麻、紅棗、糖
製作方法：先黑芝麻炒香並碾成粉，然後用鍋燒水等熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。
功效：黑芝麻棗粥不僅香味撲鼻、甜潤可口，而且具有補肝腎、潤髮、改善白頭髮等效果。
