怎幺樣可以減少白髮
多梳頭髮
一把普通的梳子也是能對減少白髮的生長起到相應的作用。一般來説，多梳梳頭是有助於對頭部的按摩，從而起到促進血液的循環，加大毛根對營養的吸收。所以，平時多梳梳頭也一件是好事，但是切記不要太用力，不然這樣會對頭皮造成損傷。建議：儘量選擇天然木頭或牛角材質的梳子，比較不容易產生靜電或拉扯損傷髮絲。
早睡
很多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎來防止頭髮提早變白或掉落，還不如每天讓自己早點睡一個好覺。從中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點是這個血液流經膽、肝的時候，所以會比較建議大家在11點之前睡覺，使得身體可以得到一個很好的休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。在此特別提醒大家，一定要早睡!
放鬆身心
精神壓力太大是導致白髮早生的主要原因，因此我們平時要多放輕鬆、減少對精神的負擔。建議大家多想些有趣或是開心的事情來減少顧慮，逐漸調整自己的心態，或是可以參加一些户外活動與運動來釋放壓力。
手指按摩頭皮
不梳頭髮的時候可以用手指對頭皮進行按摩，一般是由前往後，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
常換髮型
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換髮型不要一直綁同一個區域的頭髮，並且要常常換邊分線就不用擔心頭髮愈綁愈少了。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎可補益腎精，所以建議大家在日常飲食中多加入一些黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等，這些食物可是對減少白頭發的生長起到了良好的作用哦，例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉都是可行的。此外，海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
