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防脱髮莫等秋風起
秋天一到，草木枯萎，樹葉凋零。人非草木，但經觀察發現，人體的生長與草木一樣， 和四季輪迴，和大自然保持着某些密切的聯繫。如正處在生長髮育期的青少年，在萬物復甦的春天就要比其它季節長得快；頭頂上的頭髮雖不是荒草，但到了秋天就是要比平時掉得多。 脱髮本是一種自然生理現象，每個人頭頂上的 10 萬根頭髮每天掉幾根是不足為怪的，但當 早晨梳頭時頭髮一把一把地掉，晚上洗頭時臉盆裏漂滿了脱髮，又總是讓人揪心的。在秋風 到來前着手防治脱髮，算是順應天時，效果是不言而喻的。 脱髮並非皆腎虛 祖國醫學認為,毛髮的營養來源於血,故頭髮又有“血餘”之稱。而精血相生,精充則血旺,
腎精虧則肝血不足,頭髮的生長有賴於血,但生機根於腎,故頭髮的好壞、脱髮、白髮、髮質枯黃、斷裂開叉均與腎氣的盛衰有直接的關係。腎氣充足的人精力充沛,氣血暢通,毛髮旺盛, 反之則體弱多病,毛髮變白、乾枯、脱落、無光澤。“腎藏精,主生殖,其華在發”講的就是這 個道理。
日常少量的脱髮是一種正常的生理現象,用不着擔心。但對於病態脱髮,則應引起重視, 找到病因,儘早防治。現代醫學對脱髮的病因尚未完全清楚,一般認為與遺傳、內分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等都有一定關係。如常見的中年人頭頂脱 發,就連剩餘的頭髮也稀疏細軟且頭皮油膩光亮,這是脂溢性脱髮,俗稱“禿頂”。這些人多因喜食油膩辛辣食物,造成體內濕熱上蒸頭頂、侵蝕毛根而引起脱髮。有些人在工作、學習中, 常因過於緊張導致情志不暢、易生氣上火而脱髮;或因受到意外刺激導致肝火內生,頭髮大片脱落;或因肝鬱氣滯、血淤毛竅後新血不能養髮而致頭髮脱落等等。腎虛引起的脱髮多見於 體弱的老年人及小兒。老年人多見頭髮乾枯並大量脱落,伴腰痠腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖;小兒多見毛髮稀少細軟,生長髮育遲緩。總之,脱髮的原因有很多,治療應先區分不同的症 狀再選用相應的藥物。 未雨綢繆預防脱髮 控制脱髮與脱髮再生一直是醫學界的一個世界性難題,目前治療脱髮、生髮多采用外搽或內服醫生配製的驗方(偏方)。其實,防治脱髮也可以從日常生活着手。
p1、均衡膳食。在日常生活中,講究合理營養,均衡膳食,不僅對健康長壽有益,也可以防止 脱髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素 B2、B6 的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化具有作用。 凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物,會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物,能增加頭皮的油脂分泌,也應避免。飲食清淡一些好,同時要戒除煙酒。
p2、緩解壓力。精神壓力是造成脱髮的主要原因之一,因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑, 莫煩惱。每天要安排一定的休息時間,參加適當的體育鍛煉,聽聽輕音樂,與朋友談談天……都可幫助人們緩解壓力,消除煩惱。同時要保證睡眠充足,睡前用熱水泡腳,這樣不僅精力充沛, 也有利於頭髮的養護。
p3、保持頭皮清潔。頭皮是頭髮生長的“土壤”。要護理頭髮,必須先從護理頭皮入手。 頭皮骯髒不僅會造成脱髮,還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗髮水,洗頭的水不宜太熱或太冷,每天用温水洗一次頭髮即可,能及時除掉頭皮屑及灰塵 污物。洗頭時會有一些頭髮脱落,這是正常生理現象,不必介意。每天自然脱落的頭髮大約
70～100 根。
p4、按摩頭皮。頭皮按摩能促進血液循環,頭皮的血液循環良好,毛囊就能夠獲得所需的營 養物質,促使頭髮良好生長,並且能延長頭髮的壽命。實踐證明,每天堅持進行 5 分鐘左右的頭 皮按摩,可以促進血液循環,勝似靈丹妙藥。
