很多人年紀輕輕的，可是卻長了不少的白髮，這樣就不太好了，很多人也擔心自己會早生白髮，所以説要提早去預防白髮。一定要早點了解一下如何預防白髮，預防白髮的方法是有很多的，只要提早做好預防白髮的養生工作，相信你不會哪麼早就得白髮的，沒有哪麼早得白髮，哪就太好了，自己以後就可以優雅地老去了。
預防白髮方法是有很多的，有幾個祕訣防止白髮早生的，我們可以多吃一些黑色食物，必境我們亞洲人的髮色都是黑色的，所以説要預防白髮就要多吃這些黑色食物才行。因為黑色食物是最多入腎的，這樣就可補益腎精了，如何預防白髮？我們平時可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等一些黑色的食物，也可以多吃海藻等食物。
因為海帶、紫菜等一些食物都是在洗海洋裏生長的，含碘量是很豐富的，這些都是可使頭發變得更有光澤，變得更健康的，如何預防白髮？我們就要注重一下個人的生活習慣了。
11點以前就寢是最好的，這是公主的最好的休息時間，要預防白髮，與其拼命吃補品養肝補腎，還不如早點兒睡覺的效果更好一些，防止頭髮提早變白，要保證11點到3點是睡覺的。
因為這一段時間是血液流經膽、肝的最重要的時時候，這時候肝的修復功能受到影響是最重要的，也會影響到頭髮的生長，所以説要預防白髮就要早睡。
平時要有規律運動，還要放鬆身心，這樣才能讓全身氣血運行順暢一些，才能讓血液能供應到頭頂上面，這樣子才能有效地預防白髮早生。
