不管是老人還是年輕人，誰都不希望過早生出白髮，這不僅嚴重影響了美觀，更預示着身體某方面很可能出現了異常。要想沒有白髮，需要從日常生活中的小細節做起，那麼，怎樣預防白頭發？哪些措施可以預防白髮呢？
壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會説“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜。
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環，這也可以幫助減少白髮產生。
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脱水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
預防白髮日常措施有時，白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在於黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麪包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
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