多吃錳含量多的食物預防皮膚瘙癢
在皮膚瘙癢的患者中，有半數都是因為體內缺乏錳，所以想要避免皮膚瘙癢，提前補充錳也是一個不錯的辦法。錳含量多的食物如豆類、粗糧、菌類以及芝麻，平時多吃這類食物可以有效的補充錳元素，還不會有副作用，這樣就可以避免出現因缺乏錳而皮膚瘙癢了。
多補充維生素B預防皮膚瘙癢
除了錳之外，如果體內缺乏維生素B，也會對人體正常的新陳代謝造成影響，使皮膚容易發生皮炎，出現皮膚瘙癢的症狀。所以平時可以多吃牛奶、花生、蛋黃、菠菜等食物，為身體補充維生素B，預防皮膚瘙癢症的產生。
保持皮膚清潔預防皮膚瘙癢
皮膚瘙癢有時還是外界環境的污染引起的，或者是空氣中的粉塵導致皮膚過敏，引起皮膚瘙癢的症狀。所以每天的皮膚清潔一定要做到位，除了早晚使用洗面奶以外，還可以每週用一次深層清潔面膜，保持毛孔的通暢，預防皮膚瘙癢。
保持肌膚滋潤預防皮膚瘙癢
如果皮膚乾燥粗糙的話，也會引起皮膚瘙癢，所以想要提前預防皮膚瘙癢，最好是多使用補水保濕的護膚品，常用補水面膜，尤其是在天氣乾燥的時候。除了外部補水，還可以每天多喝純淨水，從內部補水也是很重要的。
注意衣物材質預防皮膚瘙癢
一些衣物使用了化纖材料的話，這樣的衣物貼身穿就有可能導致皮膚瘙癢，所以在購買衣服時，最好是選擇純棉衣物，並且儘量選擇寬鬆舒適的衣服，避免過度的摩擦，預防皮膚瘙癢。
用温和的清潔品預防皮膚瘙癢
有時清潔力太強的清潔用品，是因為鹼性太強，這樣的清潔用品長期使用對皮膚非常不利，而且還會破壞皮膚的皮脂膜，讓皮膚容易變得乾燥粗糙。所以在使用沐浴露或者洗面奶時，最好是用中性或者酸性的清潔品，這樣性質比較温和，對皮膚的傷害也比較小。
