不規則的飲食習慣和生活習慣都能導致脱髮，下面讓我們看看是什麼原因導致脱髮，吃什麼能預防脱髮。
人們的習慣會潛移默化的影響着自己的健康，到底有哪些壞習慣在暗中作祟呢?
你的生活水平提高了，飲食結構發生了變化，若穀類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脱髮。
過度使用洗髮護髮用品，或使用鹼性過強、劣質的洗髮護髮用品，不當燙髮、染髮、洗髮、梳髮、吹髮等均會對頭髮造成傷害，從而引起脱髮。
現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂鬱積於心頭，引起神經功能紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性脱髮或突然脱髮。
中醫學認為“腎藏精，肝藏血，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮為血液的產物，若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環就會疲軟，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處――頭頂，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，頭髮就會自然枯萎脱落。
中醫將氣血兩虛、脾虛濕盛、肝盛陰虛等歸為造成脱髮的重要病因。各位看官大大看到現在是不是有些急躁了，“脱髮怎麼破你倒是快説啊！”別急別急，小編這就為你細細道來……
症狀：頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。
推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的葱、姜、鹽、料酒等。武火燒沸，文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2～3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
症狀：表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。
食療原則為健脾除濕。
推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
症狀：頭髮成片脱落，髮質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適，女性月經不調，男性則伴有遺精。
食療原則為滋補肝腎、養血生髮。
推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。
材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
提醒：適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
腎虛女性掉頭髮吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
提醒：這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
做法：先用開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。
提醒：適於婦女產後脱髮。
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法：以上三味共煮粥。
具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。
提醒：這不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼的答案！
做法：取黑豆500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾乾，開撒少許細鹽，存於瓷瓶內。每天66克，一日兩次，用温開水送下。
提醒：對早禿、斑禿、產後脱髮、病後脱髮等，均有較好的治療作用。
