頭髮所需要的營養飲食表,來看看哪些飲食可以營養頭髮吧： ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 頭髮的營養表： 維生素 食 物 功 能 A 肝蛋黃胡蘿蔔番瓜桃子 促進頭髮的生長 B2 營養米黃豆紅棗紫菜肝 缺乏時會抑制毛母細胞功能 引起掉髮 B6 糙米小麥瓜子豆類 製造毛髮所需的維生素 C 水果類 可堅韌毛乳頭的微血管，使養份順暢的吸收 E 小麥胚芽油槙物油 可保護毛壤、髮質 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 日常洗護注意： 平時洗髮後要及時使用護髮素，不要塗抹到髮根和頭皮。 注意水温不要過熱。 護髮素用後要衝洗乾淨，如果髮尾特別幹可以在單獨對髮尾在打一次，拍打2分鐘沖水。 記得先將洗髮精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入髮絲間，以避免洗髮精傷害頭皮；要用指腹輕輕按摩頭髮，就連沖水的時候也不要用力搓揉；水温不要太熱，以免頭髮和頭皮過於乾燥。
