有不少人少年白髮，有人是一頭烏黑的頭髮，很有光澤，你知道別人是怎麼做到的嗎？別人是吃出來的，現在就告訴你吃什麼對頭髮好吧？人家的飯烏黑髮亮的頭髮就是這麼吃出來的，頭髮密又黑，一看就是健康的頭髮。
如果你想要讓你的頭發變黑頭髮，你就要給你多吃一些對頭髮好的食物，吃一些富含氨基酸和維生素豐富的食物。
這些都是養髮的根本，一些微量元素還能防止脱髮，而芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶等食物對黑髮是很有好處的。
可以讓你的頭髮變得烏黑光潤，同時動物的肝臟和紅棗茶，首烏汁等也可以幫助你改善你的髮質，雞蛋水果等對髮質也是在在的幫助的。
很多青菜也有促進細胞再生的功能，有防止脱髮作用。魚肉，牛肉等食牛還可以促進頭髮角質蛋白的合成。
可以經常吃一些首烏，芝麻等有助於黑髮的食物，長期吃這些對於治白髮是有很好的作用的，想讓頭髮好起來就多吃這些對頭髮有利的食物吧。
