1、含有健康脂肪的魚
你應該看到很多關於健康的tips中都提到三文魚和金槍魚中含有的脂肪酸能夠讓你更健康。確實沒錯，不過，你要注意，你所食用的魚不能含有大量的汞，大量的汞會讓你脱髮。而如何判斷呢？儘量避開箭魚、鯖魚，如果你喜歡吃罐頭的金槍魚，那麼一定要選擇“light”，也就是不肥的金槍魚以及蝦。
2、維生素A
對你沒看錯。維生素A過量就會造成你的油腺體縮小，不再生產你所需要的油來滋養髮鏈，就會導致脱髮。當然正常的補充維生素是不會這樣的，除非你只吃西紅柿和胡蘿蔔，或者你只補充維生素A，就會變成這樣。
3、低蛋白質食物
你的頭髮是有蛋白質組成的，它需要健康的蛋白質以及長期固定供給的蛋白質。精細加工的食物，比如白麪包、意大利麪這種低蛋白的食物會讓頭發變得柔軟而且不夠健康。高蛋白會讓頭髮富有彈性和光澤感。
4、清腸果汁
當你正在清腸療程中時，你的果汁清洗了腸道。但是你處於了一個全糖、無蛋白質的身體循環中。反而會讓糖分增多，所以最好的方法是增加你身體內的胰島素以及平衡雄激素不要讓激素過多。
5、精加工的糖
糖是一種對皮膚傷害極其大的東西。現在所有的抗老產品都在研究如何抵抗糖化。而糖對頭皮也沒有任何的好處，尤其是加工後的糖。會導致身體內胰島素的上升，就會增加體內雄激素的增長。雄激素過多會導致毛囊收縮，刺激毛囊不生長。
