頭髮一掉，失去的不僅僅是髮絲，還有美麗與顏值，一把把辛酸淚只能往肚子裏吞。禿頭星人們，如果已經脱髮了，日常一定要加倍注意哦，一些錯誤的護髮方法不要踩坑，護理、食療、良好的生活作息，都可以保護髮量哦。
脱髮平時應該注意什麼
1、對頭髮的日常護理要得當
一方面，勤洗頭，儘量保持頭髮乾淨整潔，最好兩三天洗一次為宜。另一方面，平時應注意多梳頭，並選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。
2、調理日常飲食也能保持髮質
男性朋友應當堅持多吃穀物、蔬菜、水果等。同時，還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脱髮。
3、保持充足的睡眠
只有睡眠質量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節，從而保證頭髮吸收足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脱髮。
4、不要過度使用電腦
因為電腦一方面有着一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養供應也會出現障礙，並最終導致脱髮。
怎麼防止脱髮
1、合理飲食
脱髮、白髮多因精血不足 、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。研究發現,近三成的脱髮女性存在缺鐵現象,因此脱髮患者應多吃一些富含鐵元素的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷 ，免得損傷髮質。
3、除壓抑感
精神壓抑越深，脱髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脱。
4、不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脱脂性和脱水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
脱髮的危害有哪些
1、婚姻難題，在找對象的同時，對方都會看你的長相，可是這樣的面貌實在讓人難以接受，所以關係着婚姻問題，使患者難以找到人生的另一半。
2、脱髮還影響工作，在找工作的時候，形象就是打開成功大門的第一塊板磚，有的面試官是很注重形象的，所以造成了工作上的失誤。
3、還嚴重使患者內心受到打擊，心理狀態發生變化，情緒比較激動，脱髮是患者內心受到傷害，對生活失去了信心，導致自卑現象的產生，產生不好影響。
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