防止脱髮的注意事項,要防止脱髮説難不難,説易不易.不過下面這些確是大家防止脱髮需要注意的.
1、防止脱髮要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、治療脱髮的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脱髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。
3、精神壓力是造成脱髮的重要原因
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
4、保持頭髮的清潔
選擇適合的洗頭水，掌握正確的洗髮護髮方法，保持頭髮清潔可防止脱髮，對輕度的掉頭髮現象也有很好的改善作用。
做到以上這些就可以有效防止脱髮現象的發生，但如果您已經出現嚴重脱髮現象，或斑禿、禿頂症狀，應及時到正規的醫院進行診斷治療，避免更嚴重情況的發生。
