掉頭髮缺少什麼維生素 掉頭髮吃什麼維生素好

掉頭髮缺少什麼維生素？掉頭髮吃什麼維生素好？人體是離不開維生素的，一旦維生素缺乏，就會導致各種身體機能下降，各種病患也隨之而來，掉頭髮也是其中一員。掉頭髮需要補充什麼維生素、頭髮掉的多吃什麼維生素好呢？今天我們就這個問題展開討論。

推薦掉頭髮人士吃的幾種維生素：

維生素A：缺乏維生素A頭髮會很乾燥、無光澤、容易折斷。

維生素B族:缺乏維生素B族容易出現脂溢性皮炎導致的脂溢性脱髮。維生素B族中維生素B1、B2、B6、B12是頭髮生長需要的要素，需及時補充。

維生素E：有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

頭髮的主要成份是角質蛋白，但缺乏維生素就會出現掉頭髮的現象。除了吃人工提取和製造的維生素外，應多吃綠色蔬菜、水果、豬肉、牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等，補充維生素防止掉頭髮。