維生素在人體中屬於微量元素，但卻起着不可替代的重要調節作用，參與人體的生長、代謝、發育過程，對身體健康有着重要意義。維生素一般分為水溶性和脂溶性兩種。水溶性維生素在體內的儲存時間很短，會隨尿液、汗液等代謝廢物一同排出體內。因此這類維生素一般不會在體內堆積形成毒素，也因此身體容易缺乏這類維生素。維生素C就是這樣一種水溶性維生素。
維生素c是又叫L-抗壞血酸，有着促進細胞新陳代謝、抗氧化美白肌膚、提高免疫力、防止牙齦萎縮的功效。由於其水溶性的特徵，難以在體內儲存，飲食中若不注意補充，很容易缺乏維生素C。
維生素C不足，皮膚會變得粗糙、暗沉，油性皮膚會長痘，幹皮就會容易長斑;
經常性牙齦腫脹、出血，或常患口腔潰瘍，這都是缺乏維生素C的症狀;
當體內維生素C不足時，免疫力會下降，人變得容易感冒。維生素C的一個重要作用是可以促進體內抗體合成，增加殺菌能力。除了免疫力下降，久病之人也會缺乏維生素C哦。
維生素C對人體的作用不僅只有上文提到的幾點，它參與人體多種合成過程，是身體不可缺乏的營養之一。平時我們可以通過柑橘、獼猴桃、番茄等富含維生素C食物來補充該類營養，除了通過食物補充，最直接的方式就是通過專門的產品補充。如湯臣倍健維生素C，每片含VC100mg，每吃一片約等於吃5個橘子，維生素C更高，補充營養的同時，還避免了攝取同等的熱量。
若能從食物中攝取人體每日所需的維生素C是最好的，但由於維生素C容易被高温或水氧化，進入體內被腸胃的吸收轉化也有一定損失。相比之下，湯臣倍健維生素C中富含的VC結構穩定，能提高人體對維生素C的吸收。
維生素並不是所有人都需要額外補充的，在身體健康、飲食均衡的情況下，額外補充維生素就會給身體產生負擔。補充維生素之前，應先充分了解自己的身體情況，如確切需要補充時，試試湯臣倍健維生素C。
