冬天男人掉頭髮 頭髮乾枯怎麼辦

首先從清洗説起：

1、清洗頭皮：這是針對脱髮男士在洗髮之前的一步，由於頭皮油脂分泌過度會阻礙毛囊的新陳代謝，引起頭皮發炎，敏感、頭皮屑芽孢菌異常增生，所以頭皮比頭髮更髒，油脂、細菌都是滋生在這裏。而頭髮上更多的只是造型產品以及灰塵等。當你發現自己頭皮每天都非常油膩，並且難以控制時，你就需要嘗試這個步驟了。

2、清洗頭髮：經過頭皮清潔，毛囊被打通了，洗髮水能更有效地清潔剩餘的油脂粒和髮絲上的污垢。控油洗頭水可將硬化皮脂溶解，防止毛囊堵塞，保證頭髮充分吸收營養，健康生長，防止因其“窒息 ”而過早脱落，延長頭髮生命，保護頭髮數量。要根據自己的脱髮程度選擇不同的洗髮水。不過需要注意的是，推薦給脂溢性脱髮者使用的專業控油類洗髮水不宜每天適用，否則會讓頭皮失去平衡，就會產生新的混合性問題：敏感與出油，起屑與出油，這些問題都會加劇脱髮的產生。

洗髮時先是把少量洗髮水均勻塗抹在濕發和頭皮上，按摩出泡沫後沖洗乾淨。重複一次，如果是專業防脱洗髮水，請停留5～10分鐘，讓有效成分充分發揮作用，再洗乾淨。

使用專業洗髮水之後，還需要使用一次護髮素。因為洗髮和護髮是兩個相反步驟。洗髮的時候頭髮的毛鱗孔張開，其中的污垢清洗出來。護髮素中藴涵的水解蛋白、維生素等營養成分滋潤受損的毛鱗片，令其恢復彈性自動閉合，從而感到滑順。

日常護理中需要注意的是：

針對乾枯沒有光澤的頭髮，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護髮素外，每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。洗髮後用精華素將頭髮從髮根到髮尾塗抹，反覆3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後，頭髮的乾枯狀態會減輕，光澤度自然提升。

燙髮後選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮素，但往往忽略了水温，洗頭不是温度越高越高。低温洗髮才有利於頭髮毛鱗片的閉合。因此，愛美的男性應該拋棄傳統的洗髮方式，開始洗髮時温度控制在略高於體温，最後一遍水温略低於體温。

定型頭髮時不能使用含有酒精的產品，因為酒精會使頭髮乾枯失去光澤，變得毛燥。如果有條件，請多使用免洗型護髮素，因為它不僅會在頭髮表面形成一層保護膜，還可以幫你打造帥氣髮型。

用吹風機烘乾頭髮以及其他各種加熱頭髮的手段，都是引起頭髮加熱性損傷的主要原因，過多地使用電吹風會損害毛鱗質與毛髓質，使頭髮乾枯、分叉、變細直至脱落。

日常飲食也可做出適當的調整來應對頭髮乾枯、脱落的現象。

1、多吃海藻

頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，男人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

2、綠色蔬菜+黃色水果

缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素B具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

3、 常吃豆類

經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的男性來説，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮的生成。

4、蛋白質食物預防脱髮

鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脱髮等都有好處。

壓力是當今男士脱髮大軍日益龐大的重要原因。接受護理或治療時，一定要學會自我減壓。一旦出現脱髮，要調整心態保持輕鬆，不要過於憂心，諱疾忌醫。脱髮是可以預防和治療的。在東亞人種中，通過藥物和改變生活方式，脱髮預防和治療的效果明顯好於白種人。不要長期戴帽子，空氣不流通會加速脱髮。

如果你的壓力很大，覺得非常忙碌，請做到以下幾點：

1、保持快樂的心態，視壓力為促使個人成長的“激素”。

2、壓力特別大的一天，下班後給自己買一件T恤或者一瓶紅酒，把愉快的活動列入日程，如參加野餐、看電影等。

3、培養一項個人愛好：攝影、健身等。

4、接觸美女，接觸陽光，接觸綠色植物。