如何瘦臉最有效 一週瘦臉的最快方法

生活中注意一些小細節就能輕鬆瘦臉，當你通過各種方法都瘦不了臉蛋的話，那麼可能是你的方法出現了細微的錯誤，今天彩虹裏小編和大家一起看看如何瘦臉最有效_一週瘦臉的最快方法。

一：收緊下頜運動
（1）.食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。
（2）.當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。

（3）.以上動作重複5～10次。

二：雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。
(1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
(2)、肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
(3)、然後回覆動作1的姿勢。
(4)、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

保養與按摩的同時，更要使用化粧品來增加緊膚效果。

三：舌頭四步操

（1）、把舌頭向裏面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；
（2）、把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸；
（3）、做完舌頭運動後把嘴裏的唾液一點點吞下去；

（4）、把舌頭伸到外邊，儘量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。

四：臉部放鬆操
1)大張嘴
將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
2)撇嘴
閉緊嘴脣，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
3)仰頭
取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調節呼吸。將頭盡力向後仰，同時保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時的口型，保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回覆到起始姿態，可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環，美化頸部曲線。
4)收臉頰
將嘴脣撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛儘量睜大，保持此動作約10秒鐘，然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝，鍛鍊臉頰部的肌肉。
5)吹氣
像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
經常做瘦臉操不僅可以消除臉部的贅肉，而且能夠鍛鍊臉部肌肉，促進臉部的血液循環，使臉部輪廓更清晰、肌膚更有彈性。