頭髮乾枯是由於很多原因導致，不過無論是什麼原因導致的頭髮乾枯最後傷害的都是頭髮的蛋白質，也就是因為頭髮的蛋白質被破壞了，最後頭髮才會這麼的乾枯的呢，其實頭髮乾枯是可以通過食補來改善的，下面我們就一起來看看頭髮乾枯毛躁吃什麼食物比較好吧。
頭髮乾枯毛躁本質的原因就是頭髮的蛋白質已經被破壞了，這個時候我們就需要改變頭髮的蛋白質，所以在飲食方面要多多吃一些蛋白質含量很多的食物，比如説可以吃豆類的食品。
很多的頭髮乾枯毛躁都是因為確實典導致的，所以要吃一些含有豐富的典來來改善頭髮，比如説可以吃一些魚啊 蝦啊之類，最關鍵的就是要多多的吃海帶等食物，來改善身體裏面的碘含量呢。
其實頭髮乾枯毛躁可以多吃一些蛋白質，比如説牛肉和瘦肉等等，但是千萬不要吃肥肉哦，要是吃肥肉的話會導致頭髮出油，然後進一步讓頭發變得頭髮乾枯毛躁，所以飲食雖然要多吃蛋白質，但是肥肉不要吃哦。
還有很多女生説自己的是天生的頭髮就很乾枯毛躁的，並不是身體面缺少什麼，其實就是因為身體了裏面缺少維生素才會讓頭髮變得乾枯的，這個時候我們就需要多多的補充維生素，尤其是維生素B呢。
導致頭髮乾枯毛躁的原因有很多種，但是既然已經有這種後果了，我們就可以通過飲食來慢慢的調整，多多的注意休息，多多的吃一些健康的食品，一般三道五個月頭髮就會改善的很好哦。
