頭髮的結構包括表皮層、皮質層和髓質層，表皮層是由死細胞重疊而成，成分是角質層，可防止水分過度蒸發，維持髮質柔順。洗頭看似小事，但許多人卻不知如何正確洗頭，一旦選錯產品、用錯方法、洗得過與不及，或堅持不肯改變錯誤的飲食模式與生活習慣，都可能讓一頭烏黑秀髮黯然無光，甚至日漸荒蕪。
幾天洗一次頭髮最健康?
中西醫一致認為，隔天洗一次頭能最大限度地保持整潔和頭髮健康。在户外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮水的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮水，最好加上護髮素。其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。
藥用洗髮水比較好嗎?
不盡然，洗髮水的選擇要看髮質。髮質就和膚質一樣，因人而異，有人偏幹、有人偏油，大多數是中性，通常油性膚質的人，髮質也偏油性。除非已達到病態，例如干癬或脂溢性皮炎，需改用藥用洗髮水抗屑或消炎。使用藥用洗髮水的頻率，建議剛開始一週2、3次，穩定後1、2週一次，之後1、2個月一次即可。洗髮水不是愈貴愈好，也不是便宜就沒好貨，完全看髮質和個人喜好。當頭發變油，就改用油性專用洗髮水;當頭發回復中性，則用較温和的洗髮水。若屬中乾性頭皮，可用乳霜洗髮水，但油性發質，就不宜用。至於敏感性頭皮，可選擇有鎮定頭皮功能的植物性洗髮水，如茶樹、薰衣草洗髮水。
護髮乳怎麼用?
先洗髮再護髮。長出來的頭髮是死的，重點是把頭皮顧好，先洗油性頭皮，再用護髮乳修護髮尾，護髮產品絕對不要抹到頭皮。有些洗髮水會標榜“洗髮、潤髮雙效合一”。其實，洗髮和潤髮是衝突的概念，一個是洗乾淨，一個是滋潤，根本不可能洗潤合一，應避免使用這類產品。
有頭皮屑怎麼辦?
要使用温和洗髮水，最重要的是少熬夜，一般人只要不熬夜，頭皮屑就會大為改善。
已燙過受損的頭髮，要加強護髮嗎?
受損的頭髮已是死細胞，不能吸收營養成分，護髮產品只是提供一層薄膜，讓頭髮看來油亮、好梳。如果捨不得剪掉，不如慢慢修剪，每個月再護髮就行了。有些人害怕吹風機的熱風傷髮質，其實，用點技巧就能避免。譬如吹頭髮的時候，不要使用強風，以20釐米為最佳距離，吹乾頭皮，頭髮稍微帶過就好，一來不易感冒，二來保持頭皮乾爽不油膩，避免細菌感染。
頭髮要健康，光靠洗髮不夠。減少吹整染燙，注意均衡飲食，保持良好生活習慣，少熬夜，少吃重口味食物，對現代人來説雖是知易行難的老生常談，卻是護髮的關鍵。如果只是選用高級洗髮水，不吹不燙不染，卻嗜吃高油、高鹹、高熱量食物，且不到半夜2點不上牀睡覺，想要頭髮柔柔亮亮，恐怕也是難事。
