主食攝入不足導致脱髮 如今有脱髮問題的人越來越多，而且日趨年輕化，這令不少人大為苦惱。其實，脱髮與快速緊張的生活工作節奏，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關，也與飲食習慣有關，其中主食攝入不足是導致脱髮的重要“催化劑”。 中國傳統醫學一直提倡，健康的飲食需要“五穀為充、五果為養”，也就是説人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛則頭髮多，“腎為先天之本，其華在發”。因此頭髮的生長與脱落，反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密、有光澤、生長快、烏黑；腎氣不足的人頭髮易脱落、乾枯、變白。頭髮的生長與脱落、潤澤與枯槁，除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有着密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脱髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以説，年輕人脱髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題，已經被認為與主食攝入不足有密切關係。
據瞭解，目前很多人在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或因害怕發胖故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脱髮的重要“幫兇”。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克，即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脱髮將會大有裨益。
一旦因為長期不吃或少吃主食導致大量脱髮，通過單純的飲食調理已無法控制脱髮時，就要及時服用一些安全有效的防脱藥物。目前防脱藥物很多，選擇一種療效安全、作用確切、對症治療的藥物對廣大患者來説是件非常頭疼的事。從市場情況來看，國內治療脱髮的產品中，中藥是治療脱髮的絕對主力。從種類來説，包括抗雄性激素類藥、內服中成藥製劑和外用藥物等。其中抗雄性激素類藥有如安體舒通、西咪替丁、氟他胺等，該類藥物只能減少毛髮脱落，對新發生長則作用不明顯；內服中成藥製劑有養血生髮膠囊、斑禿丸、生髮寶口服液、何首烏製劑、七寶美髯丹等，這是目前治療脱髮和養髮的傳統主力產品。作為僅有的幾個藥準字號的脱髮良藥養血生髮膠囊是由天津宏仁堂製藥廠生產，精選熟地黃、何首烏、當歸、天麻、川芎等9味天然名貴中藥，功能滋補肝腎、益氣養血、生髮烏髮，臨牀應用於早禿、全禿、脂溢性脱髮、斑禿、營養性脱髮（如婦女產後脱髮）等多種脱髮的治療。應用20多年來，上億人次的使用，效果顯著。有效率均達85%以上。現代研究還證明：何首烏含有18種氨基酸，總氨基酸的含量與西洋參相近，其中谷氨酸、天門冬氨酸、精氨酸的含量最高，與人蔘相比，同屬高級補品。同時他還是一味天然的補鋅良藥，其含鋅量高達42.1毫克/100克，高於一般中藥幾十倍，而鋅是人體及頭髮生長必需微量元素之一。藥物中含有多種人體必需的維生素A、B、C和微量元素鈣、磷、鐵等，能提高人體免疫力，抗衰老，長期服用還能強身健體。
