有頭皮屑的朋友有時候是因為身體缺乏某種物質所致,因此通過吃東西可以來改善頭皮屑疾病的哦,那麼有頭皮屑吃什麼好呢?下面來給大家介紹下.
多吃含維生素B的食物
維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、麪包、穀類食品（如糙米、粗糧）、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進胃腸功能，增進食慾；多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環暢通。
多吃富含維生素B6的食物
維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物，多喝水。
多吃蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
吃綠豆薏米湯
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
吃牛肉炒蛋
我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅，每日建議份量：10小片牛肉（約28克）＋兩隻雞蛋。
最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含鋅量，不夠人體所需的鋅，不妨加食一碗糙米飯，有6毫克的鋅，那就剛剛好了。
少吃忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物
少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精飲料等。 少吃含脂肪高的食物
是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
可以治療頭皮屑的食物
1洋葱治頭屑
將一個倒爛的洋葱頭用乾淨的紗布包好，用它反覆揉擦頭皮，使洋葱汁滲入其間，待24小時之後，再用温水洗頭，既可止頭癢又能去屑。
2啤酒去頭屑
先用啤酒將頭髮打濕，15分鐘後用水沖洗，再用洗髮露洗淨。每天2次，3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。
