：小編今天帶來男士脱髮篇之選擇養髮的食物。要想預防和解決脱髮困擾，選擇養髮的食物是不要的措施之一，哪些食物是具有生髮防脱發功能呢？我們一起來看一看。
No.1
多吃海帶、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鮮等富含鈣、鐵、鋅等礦物質的食物。
No.2
多吃含有維生素B及維生素C的穀物、蔬菜和水果，比如小麥胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等。
：男士的脱髮現象常常成為男士們的困擾，為了擺脱脱髮的現象，小編帶來系列男士脱髮篇，男士們睜大眼睛學習吧！
男士脱髮原因：
一、精神壓力因素。精神壓力過大常會導致脱髮。現代人生活緊張，精神壓力過大時，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變或者營養不良，從而導致毛髮發毛生長功能抑制，毛髮進入休止期甚至出現脱髮。
二、內分泌因素。毛髮的生長受多種內分泌激素的影響，所以，內分泌異常會引起脱髮疾病，最常見的是多毛症和雄激素源性脱髮。
No.3
多吃含碘高的食物，比如海帶、紫菜、海蜇、海蔘等。
No.4
多吃肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等富含膠原蛋白的食物，提高細胞活性。
No.5
多吃富含植物蛋白的食物，比如燕麥、玉米、花生、核桃。
No.6
儘量避免煎炸、辛辣的食品並要少吃甜食。
