白髮未必因為衰老，可能是五臟六腑出問題!白髮生長的位置可能反映了肝膽、脾胃和腎的功能不全，三餐不繼、壓力大、揀飲擇食都可能是元兇。你的白髮位置反映出什麼狀況?不妨透過食療及穴位等方法令秀發變得烏黑亮麗!
白髮是衰老跡象?幾歲長白髮是正常現象?某電視節目提到白髮反映的健康問題，當中細胞分子生物學專家指，我們亞洲人一般會於40歲開始生白髮，而少年白髮一般約25歲開始，若你未到40歲便開始長白髮便要多注意!
白髮位置男女不同專家更指，由於荷爾蒙的影響，男女出現白髮的位置及其先後次序也不一樣。
一般男性生白髮
先從兩鬢，其後到頭頂，慢慢延伸至頭頸、鬍子，以及身體其他部位。
一般女性生白髮
通常由發線中間(即頭頂分線)開始往外生長。
兩旁白髮反映肝火旺?
白髮生長的位置反映健康狀況，不妨多加留意。中醫認為，頭髮變白和人體的氣血、肝腎功能有密切關係，氣血旺則頭髮生長正常，而氣血差頭髮易變白。
白髮生長的位置可對應身體不同部位，參考中醫師吳明珠的意見，當白髮分別生長在兩鬢、前額、後腦可能暗示着體內臟腑的健康狀態。
以下3個地方長白髮，可能有這些問題
1. 前額：脾胃失調
頭部對應我們的臟腑，前額為脾胃的反應區。不良的飲食習慣，例如日常只吃餅乾和巧克力果腹，或減肥時只吃菜會造成營養不足。各方面礦物質攝取不足更會影響脾胃功能、氣血和造血，導致脾胃運化功能減退。
脾胃失調可能成因：三餐不定時、吃太快、太晚吃、壓力大、揀飲擇食
2. 兩鬢(耳朵兩邊)：肝血不足、肝火旺盛
中醫認為“肝藏血，發為血之餘”，頭髮與肝息息相關。兩鬢即頭部近耳旁兩側，耳旁上面至眼尾兩旁也屬於肝膽區，當肝血不足有機會促進白髮生長。
肝血不足或伴隨症狀：壓力大、睡覺多夢、脾氣暴躁、壓力大、眼睛酸澀等
肝火旺盛：如眼睛出現血絲、舌頭偏紅、偏暗更可能有肝火
飲食建議：多攝取豆漿、牛奶、雞湯
作息建議：躺下時肝血會回來，所以晚上11點一定要躺上牀休息就寢，或中午小睡30分鐘，讓身體得到充分休息。
3. 頭頂及後腦：腎氣不足
頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈和腎息息相關。因此，白髮生長在頭頂，多數是因為腎氣不足，日常過於焦慮或睡眠差等有機會令腎氣不足。
或伴隨症狀：頻尿、夜尿、頭脹、腰痠、女性經期時容易腰痠等、經量特別少等...
飲食建議：可多吃黑米、黑豆或是黑木耳等黑色食物
養黑髮方法中醫師朱醫生曾撰文分享養髮的方法，包括食黑色食物養黑髮、按摩頭皮等。綜合節目中的營養師和朱醫師意見，可多參考以下養黑髮方法。
1. 進食黑色食物
中醫認為腎主“黑”，部分黑色食物能補益腎精，建議日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。
2. 4大營養素
除了黑色食物外，營養師在節目中推介了4種有助養黑髮的4類食物，包括生物素、優質蛋白質、鐵和花青素都有助頭髮保持亮麗烏黑。
生物素：豆漿、黑豆、豆科植物
優質蛋白質：蛋、魚
鐵：玉米筍、莧菜
花青素：黑米、黑芝麻
3. 食療
何首烏烏骨雞湯、芝麻糊
4. 頭皮按摩
頭皮按摩有助促進頭部氣血循環，刺激頭髮生長。
5. 木梳往後梳頭
除了使用雙手進行指頭按摩，日常也可使用木梳，從前額往後梳頭。整理髮絲之餘，又可以藉着梳理的動作按摩頭皮，以刺激頭部的氣血循環，預防白髮，一舉兩得。
6. 多做運動
7. 保持充足睡眠
8. 注意均衡飲食
