充足睡眠、樂觀心態、適量運動鍛鍊都能有利皮膚，即包括頭皮的健康。此外，放鬆身心、儘量解除自身焦慮、緊張情緒對防止脱屑大有裨益。
調整飲食：平時應多吃一些含鹼***多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等能起到潤髮作用的食物；清熱去毒的食物也應多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
p梳子、枕頭、枕巾也要保持乾淨，最好不與他人互相使用梳子。
平時應多攝取鹼***食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。
p儘量避免染髮。因為染髮劑會損傷毛幹，引起頭髮斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭屑增多。
勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，加劇頭皮屑出現，應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
用温水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水温過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃温水即可。
