男士脱髮是什麼原因？脱髮並不是年長者才會有的問題，越來越多的年輕男士也開始受到脱髮困擾，精神壓力大，生活作息紊亂，都是引起脱髮的重要原因。面對脱髮問題，預防和日常護理更加重要，即使你已經出現了脱髮嚴重的現象，也不要抱怨，積極行動起來吧！
勞逸結合
高節奏的工作壓力和不良的生活方式是引起脱髮的一個重要因素。因此，改變不良的生活習慣，對於預防脱髮來説是非常重要的一環。在一天繁忙的工作後，儘量減少夜生活，每天睡眠不應少於7-8個小時，最好在晚上11點前入睡，睡前要充分放鬆，可以用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
飲食調理
在日常飲食中應多吃一些對頭髮有益的食物，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。除此之外男士們要養成每天早上按時吃早餐的習慣，不吃早餐會使身體處於缺乏營養狀態，重要器官得不到營養的滋潤，全身的血液循環得不到補充，將會導致一系列的身體機能紊亂，加重脱髮問題。
養成良好的洗髮習慣
正確的洗髮應該是清潔頭皮與頭髮的同時，帶給人精神放鬆的感覺。因此洗髮時要注意：避免使用較熱或較涼的水，會對頭皮造成刺激，影響頭髮健康生長;使用適合自己髮質的洗髮水，避免使用清潔力度過強的洗髮劑，洗後的頭皮如果感到乾燥緊繃，就是去油力度太強，應該更換洗髮產品;洗髮的頻率應因人而異，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而頭皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗頭和頭髮濕漉時不要用梳子梳理，以免拉傷髮根。
運動幫助解壓
壓力過大是脱髮的一個重要原因，男士們想要預防和改善脱髮狀況，一定要學會自我減壓，調整心態保持輕鬆。男士們可以尋找一種自我適應的釋放壓力的方法，比如進行跑步、健身等運動，或是培養幾項個人愛好，注意勞逸結合。
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