飲食中鐵質攝入不足會引起脱髮，如果體內缺鐵，會打亂頭髮生長的正常生理週期，影響頭髮的生長，從而引發或加劇脱髮的現象。另外，缺鐵也會導致白髮容易產生的狀況，使得人們的頭發變得花白。因此，要多攝入一些富含鐵質的食物例如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等。
男性脱髮能治好嗎?這是現在困擾着很多男性朋友的棘手問題，隨着生活節奏的加快，隨之而來的工作、生活壓力，導致他們的脱髮原因;脱髮會給他們的生活帶來很多困擾，那面對這樣的情況，大家應該怎麼辦呢?一起來生活中找找原因吧。
雄性激素分泌過多，這對於男性朋友來講似乎是件不錯的事情，然而，雄性激素--睾丸酮及雙慶高通都會對毛囊起到毒害的作用，久而久之，便會形成脱髮現象，甚至毛囊壞死。而在男性壓力過大的時候，會刺激體內分泌出更多的雄性激素，從而導致脱髮現象的加重，因此，及時緩解壓力對於男性脱髮預防是非常有必要的。
多吃一些堅果類食物
飲食中鐵質攝入不足會引起脱髮，如果體內缺鐵，會打亂頭髮生長的正常生理週期，影響頭髮的生長，從而引發或加劇脱髮的現象。另外，缺鐵也會導致白髮容易產生的狀況，使得人們的頭髮變得花白。因此，要多攝入一些富含鐵質的食物例如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等。早餐吃好
頭髮是由角質蛋白構成的，角質蛋白可以使得頭髮變得更加的強壯，如果人體每天攝入的蛋白質過少，便會影響角質蛋白在人體內的水平，致使頭髮變脆，甚至停止生長。而早餐作為每天的第一頓飯，攝入一些富含蛋白質的食物是非常有利於頭髮的生長的。杜絕或控制抽煙的壞習慣
抽煙的害處實在是多，除了能夠引起癌症和心臟病等疾病以外，還能導致脱髮的發生。據傳，就像抽煙能夠導致體內的周圍血管受損一樣，或許也會對於毛囊的血液供給產生不利的影響。不要過分用力梳頭
太大力地梳頭會對頭髮及頭皮造成傷害，一是很容易劃傷頭皮;二是對於比較糾結的頭髮，很容把頭髮連根拔起，損傷毛囊。因此，不要用梳子使勁地區拉扯頭髮，另外，洗頭時也要輕輕揉搓頭皮，不要使勁揉搓頭髮。不使用以石油為基本原料的髮蠟
經常使用以石油為基本原料的髮蠟(標籤説明上含石蠟或石油成分)會堵塞毛囊的通風，使得的生長受到限制，長期使用，這種不利的影響會更加明顯。切勿經常燙染頭髮
經常的燙髮染髮會對頭髮及頭髮造成傷害，引起脱髮。染髮劑裏所包含的大量漂白劑(所有用來淡化毛髮顏色的產品裏幾乎都含有漂白劑)會剝奪頭髮的天然分子，引發頭髮乾燥、脆弱、易斷的現象。另外，燙髮及染髮藥水中所含的化學物質對苯二胺(PPD)會使得頭皮引起嚴重的過敏反應及皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。
