五穀雜糧粥可治白髮貧血,如果你有這些毛病,可以多吃點五穀雜糧粥哦.
患上失眠和胃病，喝粥會有意想不到的食療效果哦！昨天，“重醫護理學院青年志願者南丁格爾愛心傳遞站”在渝中區福利院、沙坪壩西永敬老院等5所敬老機構正式成立後，200多個志願者又向社區老人們免費發放《健康手冊》，教他們如何養生。《手冊》裏寫了很多養生之道。我們特地選了一道早餐，推薦給大家五穀雜糧粥。用黑米、小米、糙米等，凡是超市裏能買到的五穀雜糧，都可以各買1斤左右回家，然後倒在大桶裏攪拌均勻。有頭昏、目眩、貧血、白髮等症的市民，可多加點黑米；經常失眠的市民，可多加點小麥。如果第二天早晨要吃，晚上臨睡前，把米用清水洗淨後泡好。早晨起牀後，只需要根據自己的口味，加適量的水開大火煮開然後用小火熬半小時左右，就可以喝了。五穀雜糧粥一定要長期堅持喝，才能達到食療的效果。
