五穀雜糧粥的功效,有很多人喜歡吃五穀雜糧粥,那麼五穀雜糧粥功效有哪些呢?一起來學學吧.
綠豆：有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效。
紅豆：有利水除濕、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通乳功效。對貧血虛腫、胃腎虛弱者尤宜。”
芸豆：對皮膚、頭髮大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。芸豆中的皂甙類物質能降低脂及吸收功能，促進脂肪代謝。
玉米：玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便祕、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。小米： 補脾健胃虛寒調養，滋陰養血防止消化不良及口角生瘡大有功效。抗衰老，治療失眠：中醫認為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含豐富的澱粉，進食後能使人產生温飽感，可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量。
高梁米：具有涼血、解毒之功，可入藥，用於防治多種疾病，中醫認為，高梁性味甘平微寒，和胃健脾，消積止瀉，可用來治療濕熱，下痢，小便不利等。
p薏米仁：營養價值非常高，可以降血糖，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效，女性多吃薏米，可以有效地避免水腫，起到很好的減肥作用。 黑米：黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。糯米：含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為温補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
