獼猴桃
水果中，獼猴桃算是維生素C含量最高的水果了。很多人都誤認為是檸檬，覺得越酸的水果那維生素C的含量也應該越高。但其實不然，檸檬當中絕大部分的酸是當中的檸檬酸造成的。那幺，反之可以推出，並不是越甜的水果維生素C含量就低。我們嚐到的主觀的酸甜口感，更多是來源於水果中酸類物質和糖分的一個比例，而不是糖分的含量。所以毫無疑問，在美白水果排行榜中獼猴桃排第一。
檸檬
檸檬是美白水果中的皇后，只要是因為檸檬中含有豐富的維它命Ct和鈣質，而這兩種成份都是護膚品的重要原料，日常可直接吃檸檬美容，泡水，外用都可，常見的美白方法是將其切開後放後入涼水中5分鐘，就可用來洗頭，擦身，敷臉，長期使用的話，就可起到一個去除色斑，美白的效果。
櫻桃
櫻桃中含有豐富的維它命A，C，這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，長期櫻桃的話，就可人的皮膚變得越來越細膩，有彈性，推薦美白方法，日常可將櫻桃炸成果汁後喝，長期喝的話，就可使皮膚變得有光澤，同時也能改善膚色暗黃的問題。
草莓
草莓中含有豐富的果酸，及多種對人體健康有好處的礦物質，多吃可使皮膚保持彈性，保濕的功效。草莓美白法：將草莓洗乾淨後榨成汁，加入等量米酒拌勻就做成了草莓酒，堅持早晚各飲喝1杯長期下去的話，就可大大的改善人的膚質。
橙子
橙子含有豐富的維生素，多吃對身體具有很大的幫助，日常可用橙子擦試臉部肌膚，由其是對於那些油脂分泌過多的朋友，更可起到一個深層潔膚的功效，堅持使用的話，皮膚會變得細膩，有光澤，但是提醒一下如果使用橙子汁美白的方法，要避免陽光曝曬。
葡萄
葡萄果肉當中富含維生素C和維生素P，而我們經常吐掉的葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質，在抗氧化方面有着良好的功效。葡萄籽提取物（原花青素OPC）是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品，是目前為止所發現的最強效的自由基清除劑，具有非常強的體內活性。實驗證明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。
西紅柿
西紅柿不僅可以當成一種水果美容，同時也是一種營養豐富的蔬菜，西紅柿中的酸性汁液可促進皮膚的酸鹼平衡，由其是對於那些皮膚黑而且粗糙的朋友來説，日常更可將西紅柿弄碎後直接塗於臉上，大約過15分鐘的時候，再將其用清水洗乾淨，長期這樣做可改善人的膚質，起到一個祛斑美白的作用。
柚子
柚子是一種營養豐富的水果，由其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳代謝，其中的維它命C是美白養顏，減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了。
香蕉
香蕉可促進腸道的排便，排出毒素，一身輕鬆，多吃香蕉對身體健康具有很大的幫助，把香蕉去皮後弄碎後，敷在臉上，長期堅持使用的話，就可讓皮膚變得特別的細膩白皙，由其是對於那些乾性皮膚和敏感性皮膚的患者由為適用。
雪梨
雪梨柔嫩雪白，有着蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦。
