乳房保健操，是由重慶市的醫學專家和舞蹈家自編的保健體操，是一部胸部運動的保健體操。2009年“三八”婦女節上午，由重慶市渝中區、重慶市婦聯、重慶醫科大學附屬第一醫院舉辦的“健康重慶 關愛婦女”大型公益活動，在解放碑隆重舉行。百餘名白衣天使的乳房保健操表演，吸引過往市民紛紛駐足，下面一起來和彩虹裏健康小博士看看乳房保健操的作用和按摩方法吧。
乳房保健操的作用
女性日常通過運動保養乳房，比如可以在工作一段時間後，適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍組織參與運動，防止胸部組織老化，“乳房保健操”能夠使心境平和穩定，通過促進乳房周圍血液及淋巴液的流動增強內分泌和免疫系統的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康堅挺，更具美感。
乳房保健操按摩方法
這套乳房保健操共分為六節，由8個主要運動胸部的動作組成。 第一節：雙手用力在胸前合十並向上，到頭頂後兩邊打開，再由兩邊向胸部合攏，向左四拍後再回到胸前四拍，然後再向右四拍回到中間後放下。
第二節：雙手合十後向上到頭頂打開，然後再在胸前合十，打開，合十打開，四次。再雙掌合併後用力在胸前左右移動，向上分開後，慢慢放下。
第三節：雙掌分別放在胸部兩側，指頭朝內，向前延伸至胸前合十再打開。重複做四次。
第四節：雙手合十，抬起，打開，再雙手向內合十，放在乳房中間，用力貼近中線。兩拍一個節奏，重複四次。
第五節：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡迴的圓弧運動，在做動作的同時擺胯，雙手不斷交替。
第六節：雙手打開與肩平，由下至上一直到頭頂，再從頭頂之間靠肩伸出。
乳房保健操它的作用其實對女性來説還是挺好，有興趣的朋友可以跟着彩虹裏健康小博士介紹的方法去學習一下。
