手部按摩操能有效舒活手部筋骨，防止手部肌膚老化，對手部的養護很有幫助。
Step 1、雙乎握拳運動
雙手先握拳，再伸開，然後再握拳、再伸開。
Step 2、手指放鬆
手指放鬆，由小臂帶動手腕輕輕轉動，由胸前一直轉到頭頂，再返回到胸前。
Step 3、彎曲兩手手指
依次從左往右彎曲兩手手指，然後再依反方向做1遍。
Step 4、從指根到指尖捋手指
右手捋左手的五個手指，從指根到指尖，每個手指捋3下，同樣的方法左手再捋1遍。
Step 5、五指指腹對頂
五指分開，指腹相對，略微用力對頂。
Step 6、雙手相互拍打
雙手輕輕相互拍打，從小臂一直打到指尖，以上步驟反覆做5~7遍。
