留長頭髮的女孩最知道，掃地的時候都會驚訝地上怎麼會有那麼多頭髮，看那量真的感覺自己要禿了，聽起來誇張，但小編真的常常在掃地的時候被自己嚇到，究竟哪來那麼多頭髮可以掉，今天小編就要跟大家分享幾個防脱髮的小tips，想要好好保護自己秀髮的人快點來筆記吧。
1、頭髮沒防曬，髮絲打結容易脱落
很多人知道臉要防曬，但是忽略了頭髮也需要防曬這件事，尤其是在豔陽高照的天氣，女孩子更應該注意一下，當你去了郊外一整天，頭髮是不是變得很乾還很容易打結，當頭發變成這種狀態後，稍微拉扯就很容易掉，所以出門前不妨帶個帽子，或者是選擇頭髮專屬的防曬噴霧，減少太陽對頭髮和頭皮的刺激。
2、缺乏維他命，毛囊脆弱。
根據研究調查，許多缺鐵性貧血的女性都會面臨脱髮問題。所以，食補也很重要，除了鐵之外，蛋白質也是頭髮毛囊保持活力的必需品，小編在這裏跟大家分享一些營養師建議多吃可以長頭髮的食物：
地瓜：擁有豐富β-胡蘿蔔素與維生素A，幫助頭皮健康，促進頭髮生長。
杏仁：含有豐富的維生素H，對於秀髮增量，加速生長有很大的幫助。
黃椒：維生素C含量比橘子高出5.5倍，對於保護毛囊，增加秀髮強韌度都有正面幫助。
鮭魚：富含頭皮與秀髮所需要的維生素D與蛋白質，同時能使頭皮更健康，促進發絲生長的Omega-3脂肪酸，從髮絲根部到末端徹底補充營養。
3、壓力過大導致雌激素失調，掉髮變嚴重
工作或生活壓力太沉重，很容易會內分泌失調，壓力大容易使雄性激素過渡分泌，很可能導致掉髮脱髮，這時候除了紓解壓力，也可以多吃富含植物雌激素的豆類和豆製品，降低脱髮率。
4、綁頭髮綁太緊，大量造型劑，頭髮掉得更快。
很多女孩喜歡把頭髮扎得很緊，特別是去運動健身，或者是夏季高温的時候，長期扎丸子頭高馬尾，就會導致嚴重掉髮問題。或者是每天都使用大量定型劑且未及時清洗乾淨的話，殘留物會繼而引發毛囊炎，加劇掉髮。
以上就是禿頭女孩最要注意的幾個重點啦，你是不是也踩雷了呢？如果想要告別禿頭少女，就趕快審視一下自己在日常生活中的習慣，不要到了25歲之後，掉髮問題就很難挽救了~
