隨着年紀增長而長白髮是無可避免的，但若是白髮比同年代女性多還是令人不安吧，雖然白髮和遺傳有關但也會因為生活習慣而增減喔。
這次我們就將告訴大家會影響白髮生長的生活習慣。
為何會有白髮呢？
頭髮會因髮根「黑色素細胞」所製造出的黑色素而變黑，黑色素細胞若無法正常運作就會使頭髮無法着色而造成白髮。
黑色素細胞無法正常運作塬因在於營養不足及血液循環不良。營養不足會使黑色素細胞無法正常運作，而血液循環不良會使營養無法順利運送到黑色素細胞中，因此需要改善和營養不足及血液循環不良有關的生活習慣。
防止白髮增加的生活習慣
（1）長時間坐姿
長時間坐着不活動下半身會使全身血液循環不良，特別是運動腳部肌肉可促進血液循環，因此最好定期站起伸展或跳躍、走路等動作。
（2）長時間操作電腦或手機
長時間以同樣姿勢使用電腦或手機容易肩頸僵硬，許多人也容易血液循環不良，肩頸血液循環不良也會影響到頭皮血液循環不良，請記得定期按摩肩頸或伸展並記得深唿吸。
許多女性會因為覺得自己肥胖而不吃肉或只吃少量而導致營養不良，營養不良會使黑色素細胞無法正常運作，最好儘量攝取新鮮蔬菜或魚、肉，不只可改善此問題更可使細胞活化。
（4）看到白髮就拔
【白髮會越拔越多】這種傳言其實是錯誤的，但硬拔白髮會使毛根及周圍細胞受到損傷，而可能導致黑色素細胞活動變弱，因此請用剪的而不是拔掉。
（5）累積壓力
感受到壓力會使身體進入緊張狀態使血液循環不良，最簡單的解壓法為深唿吸，深唿吸會使身體放鬆並吸取大量氧氣促進血液循環。
（6）睡眠不足
睡眠食會修護及更新受損細胞，若希望黑色素細胞正常且活躍，高品質的睡眠是不可缺少的，建議睡前避免玩手機並將房間變暗再睡。
（7）不進行防曬
頭皮是容易受紫外線損傷的部位之一，為了讓頭皮避免紫外線所造成的傷害以保護黑色素細胞，最好在長時間外出時撐傘或戴帽子進行防曬。
請大家務必參考以上對策來防止並改善白髮喔。
