女性脱髮主要跟護髮不當、精神壓力大、長期使用電腦和營養不良等原因有關係。當然還有換季脱髮，那麼女性護髮吃什麼好呢？今天小編為大家推薦了幾種護髮的營養食物，幫助大家改善脱髮現象。下面馬上來看看吧！
哪些是女性脱髮的原因呢?
一、長期使用電腦：長時間對着電腦，精神高度集中，造成頭髮的油脂分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致女性脱髮的原因。
二、頭髮護理不當：現代女性經常進行美髮，給頭髮帶來的傷害也挺大。如電、染、拉直髮等引起頭髮損傷而脱落，這也是常見的女性脱髮的原因。
三、精神方面：這是女性脱髮的原因之一。工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑鬱症等干擾頭髮的生長。
四、常呆空調房：空調的暖濕風和冷風都可成為女性脱髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
五、營養方面：偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭髮生長，像蔬菜、水果和麪粉等，致使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導致女性脱髮的原因之一。過度減肥節食近幾年來，年輕女性脱髮現象日趨嚴重，經專家研究分析後指出，這與女士過度減肥有關。頭髮的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。所以，這也是誘發女性脱髮的原因。
女性掉頭髮吃什麼好!
1、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案!
2、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脱髮。
3、生髮黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。
4、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!
5、龍眼人蔘燉瘦肉：
龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
6、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
脱髮是大多數女性不可避免的現象，尤其是產後脱髮最為嚴重。因此，除了上面介紹的防脱髮的食物外，小編也建議大家，平時多按摩頭皮，用梳子經常來回梳頭皮，促進血液循環，可達到護髮防脱的作用。
