夏季減肥粥的做法
冬瓜粥
原創 瘦身男女
p新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹温熱食服。
炒米減肥粥 一週可瘦3斤 減肥原理 在炒制的過程中,米里所含的澱粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞,因此,它可是説是一種毫無營養的東西了),變成了活性炭。 活性炭這種東西,可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走,排出體外。因此,它特別的“刮腸、刮油”,消暑解渴,而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜來吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊,對於減肥最好了! 一次我無意中看見一個帖子,説是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥,粥的名字叫做“曲米茶”,據説能減肥,後來我回家按照所説的方法試着做,就當做晚上的粥吃,味道有點象苞米花。
紅豆黑米粥
黑米100克、紅豆50克、青豆、黃豆、花生、紅棗各少許,將所有材料放入電壓力鍋內,加適量清水按指定時間煲粥即可
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可以減肥的粥
一般減肥粥包括的材料有: 高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。 1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗淨,浸泡2~3小時,煮爛後,加粳米煮粥。每日早晚,認此粥為食。 2