產後的女人總是遇到各樣問題，如陰道鬆弛。陰道鬆弛是陰道內空間變大，自淨能力下降造成炎症頻發不斷，鬆弛更影響了夫妻之間的幹起。為了自身幸福開始不斷尋求方法，解決困境。產後陰道鬆弛怎麼緊縮？陰道鬆弛要做些什麼？我來介紹幾種方法：
暖宮食譜：烏雞紅棗蔘湯材料：烏雞半隻或者半斤（一人份）、去核紅棗5顆、吉林參6-9克，姜適量。做法：先將烏雞去皮過水去油，所有材料一起下瓦煲，加水適量，武火煲滾後，改文火燉1-2個小時，加鹽調味即可。
走路鍛鍊
走路時也可以進行縮陰鍛鍊,具體方法是:有意識地繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。
卧式鍛鍊
準備動作:將臀部放在牀沿,靠牀沿仰卧,將雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手把住牀沿,以防滑下。鍛鍊要領:雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天堅持鍛鍊。
按摩法：通過一些特殊使得手法來刺激特定的穴道達到縮陰的目的。在陰部上方肚臍下的位置來回繞圈，20圈後再用力壓幾下。然而按摩的手法不易掌握，很難把握穴道在什麼地方。
現在隨着生物科技的不斷髮展，在市場上也出現了針對現在女性需要的東西。選擇外用一類針管把凝膠狀的東西直接放入私處內，因為是凝膠狀不會有局部的刺激感，選擇中藥製品安全有效，使用還方便，時間週期段，這樣的如舒美茵。
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