夏天是運動健身的最佳季節，可是我們知道UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍，所以即便是運動也應該避免在正午的時候進行，不光對皮膚，對於身體也是一種保護。早晚運動的時候也不能忘記塗抹SPF30, PA+++的防曬產品，還要記得每隔2~3小時就需要補擦一次防曬品，以免運動的汗水帶走身體表面的防曬霜哦。
游泳是一項既美膚又美體的運動，但是由於游泳時全身在並不乾淨的游泳池中，水中含有氯化物，又暴露在陽光下，所以對皮膚的保護顯得比平時更為重要。身體的防曬最重要，其次是皮膚的清潔，還有常常被忽視的一點就是保濕，身體上的水分蒸發掉的同時還會帶走皮膚本身的水分。所以我們這時至少要塗抹SPF30, PA+++的並帶有保濕功能的防曬產品，另外，市面上還有一些防曬產品是防水型的，極為適合游泳時使用。
運動過後應該馬上讓身體置於陽光照射不到的區域，多多地補充身體和皮膚的水分。一天的運動結束後，還應該按照上文中的方法進行全面的曬後修復，以幫助肌膚更好地恢復平時的健康狀態。
