急救階段=鎮定+保濕
當你盡情享受陽光時，也許不會顧及到肌膚的痛苦。但夕陽西下回到家中，才驚覺泛紅、刺痛的皮膚早已被傷害了，這時候你該怎麼辦呢？
首先，不要聽之任之。最好隨身攜帶一瓶活泉水噴霧，如在家稍作冰凍最好，不停地噴在臉上，不要使皮膚變幹，保持濕潤狀態，直到皮膚不再感覺刺痛、脹熱為止。
其中充足的水分和礦物質，能夠令皮膚鎮定、補水，同時可以安撫緊張的情緒。條件允許的話，可以結合紙膜做水敷，效果更佳。
肌膚剛曬傷的一兩天裏，會有嚴重的炎症現象，即使肉眼看不見，皮下也有傷口存在。不要不用護膚品，而要將成分降到最單純--潔面產品，使用敏感皮膚也能用的那些；水就用活泉水；而面霜則用冷霜類的產品，補充水油而已，卻能彌補皮脂膜的空洞。曬後修護啫哩不錯，這類產品既清爽無油又速效補水，同時絕對温和。
癒合階段=修護+防曬
曬後幾天，肌膚不熱不痛了，炎症漸漸好轉，傷口漸漸癒合。進入穩定期後，並不代表着萬事大吉，強烈反應雖然消失了，但如何讓傷害儘快被修護，且不再反覆，這很重要哦。
