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陽光雖然會令肌膚受到侵襲，一定程度上還會危害健康，但卻無需時時對陽光敬而遠之。只要我們適度地、有目的地去享受陽光，就會給身體和精神都帶來很多益處。
1.皮膚有自我保護時間：
深色皮膚類型的人（黑頭髮，黑眼睛）在陽光下停留20分鐘，即使不採取任何防曬保護措施，對身體也不會造成損害；而淺色皮膚類型的人（淺色頭髮，淺色眼睛），在陽光中最多隻能待5分鐘左右。所以，淺色皮膚類型的人除了要進行更好的防曬保護外，還要避免在陽光中停留的時間過長。
2.使用不同防曬係數防曬品：
最好使用註明不同防曬係數的產品，如防護UVA和UVB的防曬品。太陽光線由各種成分組成：如果直接照射長波紫外線，皮膚的反應是較快速地直接褐化，而不會引起紅斑發炎，也就是容易曬黑而不會曬傷；中波紫外線照射，皮膚細胞容易因光化反應而受到破壞和損傷，產生紅斑和發炎，並出現曬傷現象，甚至會導致皮膚病變；而紅外線會引起熱傷和毛細血管紅腫，因此，要隨時採取防範措施，這樣的話，即使皮膚被曬黑，但仍可減少損傷。切記：日光浴之前30分鐘應塗好防曬霜，日光浴後要塗抹保濕產品。
