1、雞蛋
【美容功效】
營養豐富，抗衰潤膚。蛋清可以起到清潔肌膚、收斂毛孔、控油、消斑的作用;而蛋黃富含脂肪，可以平復皺紋、深層滋養肌扶。
【適宜人羣】
身體瘦弱、肌膚粗糙乾燥、無光澤、多皺、發枯早白者。
【食用禁忌】
肝、腎疾病患者不宜多吃，高血壓、高血脂、冠心病患者少食蛋黃。
2、牛奶
【美容功效】
滋陰潤燥，可強壯骨骼、補充體力、改善貧血、嫩白肌膚。是傳統的美容珍品。
【適宜人羣】
貧血、肌膚粗糙、膚色黯黑、毛髮乾枯者，以及缺鈣、體虛者宜多吃。
【食用禁忌】
高血脂、肥胖者宜飲用脱脂或低脂牛奶。
3、蜂蜜
【美容功效】
可以使肌膚光滑柔嫩，皺紋減輕，毛髮潤澤，並能防治燙傷、凍傷、潰瘍等皮膚及黏膜損傷，提高皮膚的修復及免疫能力。
【適宜人羣】
適合皮膚乾燥、老化、損傷者。
【食用禁忌】
精尿病患者不宜多吃。
