有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導致身體發胖，影響健美。其實，適量、適時、適己地吃點零食，不但有利於身心健康，而且有護膚養顏之功。
零食品種繁多，味道香美，尤其是在閒暇聊天時，更是嘴饞之品，且有助興之益。有人怕降低正餐的食慾，導致身體營養缺乏，得不償失。也有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導致身體發胖，影響健美。其實，適量、適時、適己地吃點零食，不但有利於身心健康，而且有護膚養顏之功。
花生、南瓜子、葵花子
富含不飲和脂肪酸、胡蘿蔔素及過氧化物歧化酶等物，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞、黑豆飲水晶球
