女人吃哪些食物抗衰老？每個女人在上了一定年紀後，就會變得“談衰色變”。俗話説“女人30豆腐渣”，其實女人在25歲以後，就會逐步走下坡路。例如：皮膚彈性不足，臉色蠟黃，皮膚鬆弛等等都會一一爬上你的臉。如果你想到了那個時候才開始抗衰老的話，是不是遲了一些呢？不如就從現在做起吧。一起跟本站小編去看看女人吃哪些食物抗衰老。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老1、西蘭花
西蘭花又稱花椰菜，有白色和綠色兩種。兩者的營養價值差不多，只是綠色的比白色的所含胡蘿蔔素要多一些。是時代雜誌推薦的十大健康食品之一。西蘭花中含有大量的維生素A和維生素C，對提高皮膚的彈性和抗損傷能力都有很好的作用。而且西蘭花還能促進人體的新陳代謝，有清肝的功效。對於想要減肥的人來説，西蘭花也是做好的選擇之一哦，它的熱量低，含水量高達90%以上，既能填飽肚子又不用擔心發胖的危險。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老2、西紅柿
西紅柿含有多種微量元素，西紅柿有美白防曬的功效只是大家都知道的，最近有新的研究表明，多吃西紅柿還可以撫平皺紋，預防黑眼圈。可謂是一舉多得。如果你不愛吃西紅柿也沒關係哦，把西紅柿搗爛加入少量白糖用來敷臉，對於抗衰老也是效果極好的。但是本站小編還要在這裏提醒大家，白糖的作用是去角質，如果你的皮膚本來就是容易過敏的或是角質層比較薄，那麼白糖就要慎重使用哦。
哪些食物抗衰老
哪些食物抗衰老3、洋葱
很多人都不愛吃洋葱，主要原因是它的味道太刺鼻。但是洋葱本身含有一種叫做硒的微量元素，這是一種很強的抗氧化劑，能增加細胞活力和新陳代謝，有抗衰老防癌的功效。如果你是正在瘦身的話，那麼可以考慮減少食用洋葱的次數，因為洋葱本身有促進消化，刺激食慾的功效哦。
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哪些食物抗衰老4、豆腐
很多健康雜誌都會建議美容人士多吃豆腐，這並不是沒有道理的哦，豆腐中含有含有鐵、鈣、磷、鎂和其他多種微量元素。多吃凍豆腐還有減肥的功效，以為凍豆腐中含有一種酸性物質，可以破壞我們體內積聚的脂肪。
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哪些食物抗衰老5、圓白菜
圓白菜是女人重要的美容食品，多吃圓白菜，可增進食慾、促進消化、預防便祕。它富含豐富的維生素A、維生素E和胡蘿蔔素，有很好的抗氧化和抗衰老的作用。它所含的維生素是西紅柿的3倍。
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哪些食物抗衰老6、海帶
海帶含有豐富的鉀和碘等礦物質，可以調節血液的酸鹼度，防止皮膚油脂分泌過剩。而且海帶還有減肥的功效，碘元素可以提高甲狀腺機能，對消耗身體熱量和新陳代謝都有幫助，而鉀元素是可以消除身體浮肉的礦物質，可以幫你帶出身體多餘的水分，改善身體浮腫的現象。但是孕婦以及母乳不能吃太多的海帶哦，因為海帶中含有大量的碘元素，如果嬰兒吸收了太多的碘元素會影響甲狀腺的發育。
