粧”得再好，也不如天生的好氣色，女人抗衰老的方法有哪些？想要對抗皮膚衰老，補充花青素是關鍵!它可以讓你對抗自由基侵害，讓你擁有潤美好皮膚，下面來看看抗衰老食品有哪些。
1.藍莓：最佳花青素
藍莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，是花青素王國當之無愧的皇后，是已經證實的含有花青素最多的水果。
藍莓中的深藍色色素含有能夠促進血液流入大腦的化學元素，有補充頭腦活力的作用。常吃可以讓你眼睛明亮、皮膚緊緻。
很多減肥食譜也開始出現藍莓的身影。這是因為藍莓本身就是低熱量的食物，而且含有豐富的果酸，可以減少血液裏的脂肪，改善內臟脂肪含量。每天早上吃10-15顆藍莓還有助於幫助瘦下半身。
2.茄子：降低膽固醇
茄子花青素主要分佈在果皮上，皮的紫色來源於花青素及其糖苷，帶皮吃茄子就會令花青素得以保存，因此皮的面積比率更大的長茄子花青素含量更高。茄子還富含維生素P，這種物質能增強人體細胞間的黏着力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，還可降低血壓和膽固醇。並且茄子性寒，夏季吃有助於清熱解毒。
3.紫甘藍：天然減肥餐
紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質，纖維素更是沒的説。紫甘藍生吃味道最好，營養保留也更全面。
花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養，多吃紫甘藍絕不會錯。
4.紅心火龍果：食物保濕霜
火龍果屬於仙人掌科，含有其它水果中少有的植物性蛋白，能幫助身體排除毒素，同時促進維生素吸收。
紅心火龍果比普通火龍果顏色更紫，切開後更是呈現非常漂亮的深紫紅色。含有大量花青素，能對抗自由基，在營養價值和口味上都比白心火龍果更勝一籌。常吃紅心火龍果的人，會發現皮膚的水潤度得到明顯提升，細紋的產生得到緩解。夏季多吃紅心火龍果還可以有助防曬和皮膚美白。
5.紫薯：增強免疫力
紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”，因為它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。
紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用於減肥時代替主食。
6.紫色洋葱：讓你的血液更年輕
洋葱最常見有三種：紅皮白心、黃皮白心和紫色洋葱。而紫色洋葱的花青素含量雖説不是最豐富，卻有很好的增強細胞活力的作用。
洋葱是含有前列腺素A的食物，能擴張血管、降低血液粘度，降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，有預防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促進鈉鹽排泄，齡血液恢復年輕態。
