怎樣讓頭髮長得快？吃什麼頭髮長得快些？你是不是還在大把大把的掉頭髮，或者覺得頭髮長得太慢。想要頭髮長得快速又健康除了選擇適合的防脱髮的洗髮水，還可以食用可以促進頭髮生長的食物，內外同時進補效果會更好。
1、牛油果：
由於其高濃度脂肪酸有助於保持皮膚的光滑及柔順，牛油果是一種古老的美容祕方。它不僅能美容護膚還能作為長髮的好幫手，當局部施用於頭髮和頭皮上，它們具有刺激膠原蛋白和彈性蛋白增加的能力。將牛油果和酸奶油混合，並應用到你的頭髮和頭皮上，約10分鐘之後洗掉。其中含有乳酸菌，幫助去除角質死皮，清潔頭皮。
2、黃甜椒：
黃甜椒中的維生素C的含量是橘子的5倍半。維生素C是一種加強毛囊生長，防止損害的抗氧化劑，多食用還能幫你美容哦。
3、雞蛋：
我們生活中常見的雞蛋也是護髮長髮的好手，雞蛋中含有豐富的OMEGA-3脂肪酸和維生素H，能有效的幫助我們預防白髮和防止掉髮。在食用時要注意雞蛋中能真正讓你頭髮生長的是蛋黃，而太多蛋清的攝取反而會阻礙維生素H的吸收，造成微量營養素的消耗。但即使為了長頭髮在食用的時候也要注意一次的攝取量，蛋黃吃多並不好哦。
堅果中含有豐富的生物素可以讓你的頭髮更快速和更厚實的增長，只要堅持食用就能看到明顯的效果。
5、三文魚：
三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質，可以讓頭髮更加粗壯，並且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進頭髮生長，讓你的頭皮更加健康。但是三文魚中的鈉含量較高，每85克即可提供每日鈉需求量的20%，高血壓患者不宜過量食用。
6、牡蠣：
缺鋅是導致脱髮和頭皮問題的主要原因。牡蠣含有豐富的鋅，3盎司的牡蠣含有你平時每日鋅攝取量的493%。而牡蠣中含有的碘是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對頭髮的光亮秀美起很大作用，分泌不足則頭髮枯黃無光，鋅參與體內多種酶的組成，缺鋅是引起脱髮的重要原因。不喜歡牡蠣的人可以選擇菠菜能蔬菜類產品能起到同樣的功效哦。
