怎麼讓頭髮長得快？現在熒幕上的美人們無不有一頭漂亮的長髮，神劇《太子妃升職記》中，女主一頭漂亮的長髮更是拉風！怎麼讓頭髮長得快一點呢？已經長長的頭髮如何護理呢？
內調
內調是外養的基礎，想要秀髮具有光澤感、順滑又柔軟，同時加快生長速度，平時要注意補充富含下列元素的食物。
①脂肪
健康的不飽和脂肪酸Omega-3，廣泛存在於亞麻籽、鼠尾草、魚和魚油、核桃和羅勒植物中，多吃有助於加強頭髮的韌性、光澤感，同時有加快生長速度的效果。
②維他命D
VD可激活和調控毛髮生長的基因，促進毛髮生長，同時讓頭髮不容易分叉，看起來有光澤。動物肝臟、蘑菇、蛋黃、奶油、金槍魚和鮭魚等都是富含VD的食物。
③生物素
隨着年齡增長，大量角蛋白的流失會讓我們的頭髮失去彈性。平時多吃巧克力、蛋類、堅果等食物，其中的生物素能幫助頭髮補充角蛋白。
外養
秋冬季乾燥的外部環境會加劇掉髮、分叉、毛躁問題。從外給頭髮進行特殊保養，已經成為秋冬“愛美麗”的必修課。
①好的髮梳很重要
平時最好使用天然纖維刷子或木製梳梳頭，温柔地將頭髮由髮際線向髮梢梳，這是最基本的梳理方法，可以有效避免長髮折斷或打結。
②洗髮水温要適度
頭皮對温度的刺激比較敏感，洗髮的水温要適中控制在37-40度最好，這樣的水温在清潔頭皮與頭髮的同時，還能改善頭皮血液循環、消除疲勞。
③吹乾頭髮有技巧
不少妹紙可能都是擦乾頭髮後，直接開吹風機大檔吹乾，這樣容易導致頭髮乾燥毛鱗片乾燥、分叉乃至枯損，長髮美人可不會這樣做。
正確的方法是：首先用一條幹毛巾包裹着濕發，充分吸收頭髮上多餘的水分。之後，將吹風機調至温檔，距離頭髮5cm左右，吹至頭髮六成幹。最後將收風口套在吹風機的風口上，將頭髮吹至八成幹，這樣可以增強頭髮的光澤度。
掌握正確的吹風方法，即使天天吹，長髮依舊柔順亮澤~~
④髮油發膜不可缺
護髮素在洗髮時幫助順滑頭髮，沖洗掉後它就沒有任何作用啦，所以，吹乾頭髮後一定要給頭髮上一層保護膜。
要保持秀髮亮澤，推薦使用不易被水沖洗掉的發膜及護髮油。打上發膜或護髮油，用梳齒較大的梳子將頭髮梳順，可以幫助頭髮保持濕潤。
⑤枕頭挑選有講究
絲質或緞質的枕頭能夠預防長髮分裂。絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭髮。
頭髮的平均生長速度大概為一個月1.5釐米左右，想要蓄長髮的姑娘，最好每八週就剪掉8毫米左右的頭髮，這樣不僅能讓頭髮持續健康地生長，還能保證你的一頭秀髮不見分叉！
