腎虛的症狀有哪些？我們一起來了解下。
中醫如何定義“腎虛”
中醫稱腎臟為五臟之根，生命之本。腎的精氣從作用來説可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體動態機制平衡。腎陰為全身諸陰之本，腎陽為全身諸陽之根，即“腎陰充則全身諸髒之陰亦充，腎陽旺則全身諸髒之陽亦旺”。
腎陰和腎陽的相生均衡遭到破壞而又禁忌自行修復時，就會導致腎虛的出現，具體可體現為腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛和腎陰腎陽具虛的病理變化：
1，腎氣虛的表現為：體質虛弱、經常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰痠腿軟、不耐遠行、夜尿頻，男性陽痿早泄，女性月經不調、不孕不育、脈細弱，脈沉遲等。
2，腎陰虛，在腎氣虛表現的基礎上，還有五心煩熱、口乾而不思飲、尿黃量少、舌幹少津、脈細數等。
3，腎陽虛，則在腎氣虛表現的基礎上，還有四肢畏寒(遇寒更甚)、尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡，脈沉遲等。
女性：
1.早上起牀經常有頭髮絲掉落
2.體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色
3.記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來
4.一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟
5.晚上經常睡不着覺，即使睡着了，質量也很糟糕
6.晚上經常起牀，白天也有尿頻現象
7.性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼慾望
8.工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作
9.工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上牀休息片刻，但上牀後又睡不着
10.明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉鬆弛，漸漸有發胖的感覺
11.皮膚乾燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等12.月經不調，每個月都為此坐不穩，卧不安
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
男性：
1.剛過四十，就發現沒有“晨勃”現象
2.將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得渾濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛
3.小便無力，滴滴答答，淋漓不盡
4.早晨起牀，眼睛浮腫
5.不提重物，走到小三樓就兩腿無力
6.坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠
7.在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感到兩腿發軟
8.總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中
9.洗頭時，頭髮大量脱落
10.總感到有睏意，卻睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒
11.在正常飲水情況下，夜尿在3次以上
12.牙齒鬆動，容易脱髮。
温馨提示：護腎關鍵在日常
性生活要適度，不勉強，不放縱。
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
