談談飲食習慣對頭髮的影響

一直以來我認為我脱髮的症狀很大一部分是因為自己的飲食習慣偏辛辣和偏油膩而導致的，雖然不能説是直接原因，但我堅信我的這種飲食習慣有“為虎作倀”之嫌，所以我現在在有意的剋制直至改變自己的這種不良的飲食習慣，比如以前我愛吃油條，現在我基本上不吃，但是每次去食堂吃飯，看到油條擺在面前就很難忍住，唉！給大家推薦一套食譜：早餐，饅頭，黑米粥和白菜絲；午餐，米飯，各種蔬菜炒肉（少油不辣）；晚餐，黑米粥，蔬菜，等到晚上宵夜可以喝黑芝麻糊（比如南方黑芝麻糊，如有黑芝麻更好，燉水喝便可）。