脱髮哪此東西能吃,哪些東西不能吃?這個問題相信脱髮的朋友都是應該瞭解清楚的.
頭髮脱落的原因有很多，飲食不當也可能是導致脱髮的原因之一。研究證明，吃得太鹹或太甜不僅會造成營養代謝性脱髮，還會讓頭發變得枯黃。首先，平時吃鹹的多了會導致頭髮枯黃。鹽分可造成頭髮內滯留水分過多，影響它的正常生長髮育，導致烏髮變“枯草”。同時，頭髮裏過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病，造成頭屑增多，加重脱髮。從中醫理論上講，腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。近年來，國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。其次，吃糖過多也會引起脱髮。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭髮的色素代謝，使頭髮逐漸失去光澤，變得枯黃。那麼，脱髮能吃什麼？經常脱髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。可以適當多吃些粗糧、豆類、花 生、綠色蔬菜及瓜果等含維生素豐富的食物。如果頭髮乾枯、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分 泌功能，有利於頭髮健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
