據一項調查報告顯示，頭髮問題在所有美容問題裏排名前三位，而關於頭皮屑的問題更是頭髮問題一項裏排名第一。頭皮屑真的困擾了很多人，今天本站小編告訴你做好這十件事，就能儘早遠離頭皮屑煩惱，一起來看下吧。
好消息是，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭髮健康。壞消息是，如果你正在節食並驚喜於迅速下降的體重，那你掉髮過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養成分（鋅、蛋白質等）都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脱落。
含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭髮、頭皮都健康，對身體也好哦！
2.温水洗髮剛剛好
有人喜歡用熱水洗髮，因為感覺洗完以後十分清爽。其實這是非常錯誤的。熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂——皮脂可是頭髮天然的護髮素，它不僅能讓頭髮富有光澤，還有保護頭髮的功能。
皮脂這麼重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎？不用這麼極端，用温水就好。另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜温和，還能促進頭部的血液和淋巴循環。
游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭髮，導致頭髮發黃、乾枯、粗糙。游泳前洗頭並戴了泳帽的話，濕透了的頭髮就不會再吸收泳池裏的水。使用平衡頭髮PH值的護髮產品也可以保護頭髮免受氯的侵害。
4.選擇適合自己的洗髮水
洗髮水不是越貴越好，而是要適合自己的髮質，選擇何種洗髮劑取決於你頭髮的狀況：是否是油性發質、是否燙染過等。還有無硅洗髮水可以減輕你頭皮的負擔。
5.讓吹風機歇會兒吧
洗完澡頭髮沒幹就想睡覺了，這是絕對不行的，不但容易感冒，也會加重體內的濕氣。可是你知道嗎？無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都敏感，需要温柔的呵護。所以説不得不用吹風機時，使用較低檔的熱風吧。另外，吹頭髮前不妨用點護髮素保護頭髮。
6.用按摩梳輕柔按摩頭皮
選擇一把質感好的按摩梳，輕柔按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環，對頭皮屑的代謝也起到一定的幫助。
有些短髮女孩想體驗長髮的感覺，又沒有耐心等着頭髮慢慢生長。於是去接發。頭髮是瞬間變長了，只是接發可沒有一根一根接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會讓頭髮承受額外的重力，給毛囊造成壓力。
8.小心純天然植物染髮劑
大家都覺得化學合成的染髮劑傷害大，於是，純天然的植物染髮劑大行其道，價錢也貴上許多。但這並不代表着我們可以放心大膽地使用它們了。這些純天然的植物染髮劑中仍含有過氧化氫這類用以漂白頭髮顏色（特別是將深色頭髮染為淺色時）的強氧化物。過氧化氫過量使用時，會嚴重損傷髮質，所以純天然染髮劑也不是可以想用多少就用多少的。
9.頭皮要防曬
和皮膚一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。對有頭皮屑困擾或頭髮稀疏的人來説，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性循環。要避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。你也可以選擇含有防曬成分的護髮產品，標籤註明含有水楊酸辛酯（Octyl Salicylate）或對氨基苯甲酸（PABA）。
10.霧霾天記得戴帽子
霧霾天裏空氣中有大量的污染物也會附着到頭皮上，這些污染物大多含有化學污染成分，會對頭皮造成很大的負擔和傷害，這是選擇一款漂亮的帽子出門，既美觀，又能阻擋污染物。但是帽子不能夠每天都帶，因為頭皮也需要正常的呼吸噢~
