睡覺與頭髮健康關係，睡眠是頭髮健康的根源
目前，為頭髮稀疏或禿頭而煩惱之人的年齡層正逐漸降低，探究其主要的共同原因之一，就是睡眠不足，睡眠不足的原因除了應付考試、學習，或是工上競爭的壓力以外，近年就連電腦遊戲也加入了行列。不論什麼理由，反正它們造成了相同的現象，那就是睡眠不足。
睡眠不足的對人體的損害
1. 大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，使皮層警覺水平下降，使人感到昏昏沉沉。
2. 皮層功能首映影響：使記憶、思維、想象、創造力、注意力下降或遲鈍。
3. 情緒障礙：焦慮、抑鬱、脾氣大、心煩、人際關係不和諧。
4. 免疫系統紊亂：機體的抵抗能力下降，患病的機率大大增加。
5. 內臟各功能紊亂：表現在心慌、氣短、乏力、食慾下降、消化紊亂、出虛汗。
6. 血管血液流動不暢，頭髮生長所需的營養不足，使頭髮枯黃、開叉或容易脱落。
