想要擁有好氣色，一定要保證良好的睡眠，否則第二天起來就掛上大大的熊貓眼，如何談得上自然美肌。彩虹裏小編教你如何擁有高質量睡眠，美美一覺起來後，你就會發現鏡子裏倒映出紅潤肌膚，光彩照人。
1，晚餐不能吃的太飽，否則腸胃負擔重，遲遲不能入睡。晚餐不能吃太鹹，也不能喝太多飲品，鹽分與水分攝入過多會導致面部浮腫。
2，睡前一定要做好清潔工作，洗去捂着毛孔的髒污，讓毛孔暢快呼吸。清潔一定要温和，避免潔面產品進入眼部，以免引發眼睛紅腫，皮膚髮紅。
3，睡前用熱水泡一泡腳，促進血液循環，有助於安然入睡，保證睡眠質量。同時泡腳可以提高人體免疫力，按摩足部穴位可以幫助抗衰老。
4，全身的清潔可以幫助放鬆神經，洗一個熱水澡你會睡得更加舒服。沐浴後塗抹潤膚乳，可以幫助肌膚抵抗乾燥，保養出水嫩絲滑肌膚。
5，眼袋比較大，容易出現黑眼圈的女性可以在睡前先用冷茶包敷一敷眼部，10分鐘後再塗抹眼霜，可以讓眼部肌膚健康有彈性，減少魚尾紋。
6，化粧的美眉們一定要徹底卸粧後才能睡覺，不能因為一時偷懶就放任臉部變老。殘粧會導致粉刺、黑頭、色斑、皺紋等等肌膚問題的提前到來，一定要引起重視。
